辻本豪三は何をしたのか

辻本豪三は何をしたのか



祐子の最先端創薬研究センター センター長 辻本豪三

2014-04-23

おいらが実践しているシェイプアップのひとつが、
「スープと味噌汁作戦」です。

ライスやおかずなどのメインディッシュを食べる前に、
スープや味噌汁を飲んで、
ある程度ウエストをいっぱいにする単純な作戦で、
何のひねりもないネーミングですが、これが意外と効果的!

汁物は固形食品に比べて低カロリーなことが多いので、
食事をする際は、まずスープや味噌汁を飲みましょう。

スープや味噌汁がない場合は、水やお茶を飲みます。
水やお茶はほとんどカロリーがないので、
好きなだけ飲んで構いません。

とにかく、メインディッシュの前に
汁物で、ある程度ウエストをいっぱいにしましょう。

「なんて邪道な食べ方なんだ」と、
美食家や料理教室の先生に怒られてしまいそうですが、
汁物は満腹感を得やすいので、
これをシェイプアップに利用しない手はありません。

シェイプアップを続けて目標体重に達すれば、
好きな食べ方をすればいいので、それまでの我慢です。

例えば、ライスとおかゆでは
水分の多いおかゆのほうがウエストいっぱいになります。
普通に食べるより、
汁物にして食べるほうが満足感を得やすいんです。

その中でも最強の汁物と言えば、鍋料理です。
特に野菜中心の鍋料理は低カロリーで、
かなりの満腹感を得ることができます。

「なかなかシェイプアップできないな」と感じている人は、
ぜひ汁物シェイプアップに挑戦してみてください。
ちょっとした工夫がシェイプアップにつながることがありますよ。

ただし、すべての汁物が低カロリーというわけではありません。
ハヤシライスや缶ジュースに代表されるように、
油や砂糖が大量に使われている汁物はシェイプアップの天敵です。

ハヤシライス、ジュース、砂糖入りの缶コーヒーなどを口にする場合は
摂取カロリーに注意しましょう。

コラーゲンのサイト



あゆの辻本豪三 世田谷区

2014-04-22

24時

今日は知り合いに頼まれて家庭教師(笑)

高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ( ̄Д ̄;;

でも、今の高校生は凄いねー

へんせきとか飲んでたり
ダイエットシェイク愛用してるらしい。。。

ぼくのエアロビガールが
見つかってしまいましてー

「明日一緒にやりたいっ!!」って。

充分痩せてるよー

うでなんて・・・痩せる必要なしっ!!

好きなうまい棒(チーズ味)控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー

柔軟しろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。

健康的に運動で・・・とぼくが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって

・・・肌を気にする年頃なんだねぇ

そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。

骨盤ネジ締めとか、学生で??って
思うけど、凄いねー

仄々するなんて思わない?って聞いたら
時間がもったいないとか。

でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ

あぁ…うらやましい限りです(涙)

好きな食べ物聞いたら
「サラダ寒天」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。

でも、なんかいいね♪

こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。

大阪駅とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし~

連れてってもらうのも良いかもね(笑)

黒酢



辻本豪三 生年月日のサイトを調べました。

2014-04-20

(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞ㍗♪

きのう知り合いと
カンボジア旅行のパンフ☆

もらってきましたー♪

いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・

近い将来に行く予定です(笑)

色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。

ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ?

でも、薄着や水着になって写真が残るなら
エクササイズバンドも張り切らないと♪

学生時代の写真とかで1キロ太ってる
時期って…凄くわかる。。。

わたくしの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン

これ、昔から悩みだったんだよね。。。

休みの朝方から走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…

晴天かどうかにもよるでしょ?

で、結局昼寝でもしようとか。

YOOUTHが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。

Wiifitしたりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。

今はDHCのダイエットシェイクを愛用しながら、駅まで歩いてる^^

もともと外回りもあるから、朝方とか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。

でもその分お腹が空くからおにぎりガッツリで
カロリーオーバー!?

だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした(笑)

肩が…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。

でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。

旅行で羽根を伸ばすために、今はゲルマとかも
気にしながら…頑張るぞー!!

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甚の辻本豪三 横領

2014-04-19

こんばんは~♪

自転車活動生活を昨日からはじめたのに
さっそく相方から危険だって言われて…
雲行きが怪しい。

家でスタイルUPレッグやっとけって言われた
けど、出かける時に自転車でも良いじゃんね。

たしかに、親の心配もわかるよー、私は
一応女・・・だからさ。

でも、バスを使っている皆様もわかると
思うけど、バスってけっこう混むし、朝は遅いし。

疲れちゃうんだよねー。

だから雨かどうかで自転車とバスの
使い分けで良いと思うんだけど・・・。

ダイエットゼリー グレープフルーツ味とかで間食を変えても
ぶつぶつ言われるし。

体の心配はありがたいけど、今はきちんと考えて
食べてるし、逆に健康だと思うんだけどねー。

いくつになったら、みんなからの心配から
解放されるんだろ。

まずは一人暮らしが先だけど…末っ子はなかなか
家から出してもらえません。。。

パプアニューギニアに旅行に行く予定だけど、
まだ許してもらえないし。

このままだと行けなくなりそう。

ダンベルでストレス発散してるけど…

明後日も小樽行く約束あるけど
いい顔してなかったし。

私だってやりたいことあるもん。

みーんな反対や良い顔しないから、気分よくないっ!

晩に帰れだ、連絡しろだ…

会社の付き合いでも晩とか言われるし。

ほーんとに疲れちゃう。

ぎゅうぎゅう詰め込まれると、余計に飛び出したくなる。

あ~あ・・・

自由が欲しいなぁ~~~

マッタリしようと思っても、なかなかできないしね。。。

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紀の京都大学 薬学部 辻本豪三

2014-04-18

皆さんちょっと聞いてくださーい!!

ミー・・・久々にキュンッとなることがありましたー!!!

渋谷で会社の飲み会だったんだけど・・・
全然気づかなかったとこに気づいた

そんな瞬間ってない??

横顔にキュンッみたいな(笑)

アブドフィットとPREEで
5㌔痩せた・・・とか言われても、ぴんとこなかったり
するけどさー

場所が違うと、あれっ?て思うことがある。

それといつもと違うしぐさとか、ちょっとした話とかしてると
あれっ?みたいな・・・

ちょっと可愛いとかカッコいいとかって、ふとした瞬間だよね♪

金萬ラーメンの話で盛り上がり~
コシが気になるって話から
ダンベルの話。

そしてそして骨盤体操の話でお近づき(笑)

好きな話だから、一生懸命話してくれるわけで・・・

きちんとメアド交換もしちゃいましたっ。

ひょっとしたら・・・これは・・・脈アリ!?

それとも仕事で社交辞令。。。

ま、今度
ダイエット緑茶とダイエットゼリー グレープフルーツ味の
オススメを教えてくれるらしぃんで、ちょっとダイエット・・・
してみよっかなww

聞いた以上は、試してみないといけないよねー。

もちろんムリはよろしくないけど・・・

家も結構近いみたいで、休日の朝方から
走ってるとは言ってたけど、朝方かぁ・・・

さすがに行くとなれば、一緒に走らなければいけない
わけで、ミーには・・・うーん

あのキュンッがホンモノなのかどうなのか、しばらく様子を
みたいと思いマース。

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